Los 10 mensajes para la alimentacion saludable

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LOS 10 MENSAJES PARA LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE...

...que conforman las Guías Alimentarias para la Población Argentina.

1.	Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida
2.	Consumir todos los días leche, yogures o quesos.
3.	Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color
4.	Comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible
5.	Preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar
6.	Disminuir el consumo de azúcar y sal.
7.	Consumir variedades de panes, cereales, pastas, harinas, féculas y legumbres.
8.	Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitarlo en niños, adolescentes, embarazadas y madres lactantes.
9.	Tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día.
10.	Aprovechar el momento de las comidas para el encuentro y diálogo con otros.

Se realizan charlas de información y educación nutricional, destinadas a mejorar la calidad de vida de los empleados, disminuir ausentismo laboral y mejorar el rendimiento físico e intelectual.

Tratamiento integral: para quienes presentan un exceso de grasa corporal , y se exponen a factores de riesgo como arteriosclerosis, infarto de miocardio, diabetes e hipertensión arterial.

	Plan de alimentación acorde al objetivo deseado: Aumento de masa muscular, disminución de masa grasa,
	Plan de alimentación para deportista recreativo y de alto rendimiento
	Medición antropométrica: conoce tu composición corporal (tejido adiposo, tejido muscular, masa ósea, masa de la piel, masa residual)

	Plan de alimentación previo al embarazo
	Plan de alimentación para la mama embarazada
	Como recuperar el peso adecuado luego del embarazo

	Educacion alimentaria
	Modelo de intercambios de alimentos
	Tratamiento de trastornos de la alimentación (anorexia, bulimia, obesidad)
	Plan Cuerpo en Forma

	Educación nutricional
	Tratamiento de sobrepeso / obesidad

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