Cuando la mujer pasa la barrera de los 40 debe tomar conciencia sobre su salud, por el hecho que se va acercando a su período de menopausia, el cual puede ocurrir en cualquier momento a partir de ésta edad según las situaciones de estrés o enfermedad a la que puede encontrarse sometida. Ante un cambio en su sistema hormonal se encuentra más propensa a contraer osteoporosis, que es la enfermedad que causa la pérdida o disminución de calcio en los huesos.
Tres puntos básicos a tener en cuenta como mejor método de prevención: 1) consultar al médico de cabecera y realizarse controles anuales, 2) tener una alimentación adecuada, rica en calcio y vitamina D, ya que ésta es la que ayuda a fijar el calcio en el organismo y 3) realizar actividad física 2-3 veces por semana, especialmente el trabajo con sobrecarga en las salas de musculación, ya que éste tipo de actividad estimula la fijación de calcio en los huesos y promueve el aumento de la densidad ósea. Recuerde que siempre es conveniente realizar actividad física programada y controlada por un profesional capacitado.

Prof. Alfredo Veit
Entren. Nac.espec.
en activ.fís. y salud