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"MUCHO PESO = MUCHO MÚSCULO"

Este es uno de los tantos mitos que están arraigados tanto en la población sedentaria, como en la activa.
Su origen debe provenir de los físicoculturistas, los cuales utilizan cargas elevadas en sus entrenamientos. El problema reside en que también consumen gran cantidad de esteroides, y éste es el principal motivo de su excesiva hipertrofia.

Las mujeres son las que menos temor deberían tener, ya que la hormona fundamental para el crecimiento muscular es la testosterona, y sólo los hombres la tienen en dosis significativas.
Además un buen entrenamiento de fuerza, consume más calorías de lo que la gente cree, dejando el metabolismo acelerado por más de 10 horas.

Los beneficios de poseer una musculatura bien desarrollada son altamente recomendables desde la salud:

	Mejora los problemas relacionados con una mala postura.
	Aumenta la densidad ósea previniendo y deteniendo la osteoporosis.
	Refuerza tendones y ligamentos evitando lesiones
	Disminuye las contracturas al fortalecer esos músculos que suelen traer problemas como los del cuello y trapecio.
	Mejora los inconvenientes producidos por la artrosis, dándole mayor movilidad y fortalecimiento a la zona afectada.
	Libera tensiones y crea una sensación de bienestar, disminuyendo así, las complicaciones producidas por el stress.

Desde lo estético:

	Aumento del metabolismo basal, lo que se traduce en un mayor consumo de calorías en reposo.
	Disminución del % graso.
	Disminución de la flaccidez.
	Siendo el músculo el único lugar donde se consume grasa y glucosa, a mayor % muscular, mayor capacidad de utilizar estos combustibles.
	Mejora el aspecto de la celulitis, ya que en un cuerpo más magro y musculado se nota menos.
	Alto consumo calórico en las sesiones de entrenamiento.

Por lo tanto dejemos de tener miedo y entrenemos la fuerza con las cargas adecuadas a nuestras capacidades y entrenamiento, y no de acuerdo a nuestros prejuicios sin fundamentos fisiológicos.

Profesora Gabriela Iñigo Carrera. Creadora y directora de Intensive pro

Se realizan charlas de información y educación nutricional, destinadas a mejorar la calidad de vida de los empleados, disminuir ausentismo laboral y mejorar el rendimiento físico e intelectual.

Tratamiento integral: para quienes presentan un exceso de grasa corporal , y se exponen a factores de riesgo como arteriosclerosis, infarto de miocardio, diabetes e hipertensión arterial.

	Plan de alimentación acorde al objetivo deseado: Aumento de masa muscular, disminución de masa grasa,
	Plan de alimentación para deportista recreativo y de alto rendimiento
	Medición antropométrica: conoce tu composición corporal (tejido adiposo, tejido muscular, masa ósea, masa de la piel, masa residual)

	Plan de alimentación previo al embarazo
	Plan de alimentación para la mama embarazada
	Como recuperar el peso adecuado luego del embarazo

	Educacion alimentaria
	Modelo de intercambios de alimentos
	Tratamiento de trastornos de la alimentación (anorexia, bulimia, obesidad)
	Plan Cuerpo en Forma

	Educación nutricional
	Tratamiento de sobrepeso / obesidad

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