“Me quiero deshacer de este sobrepeso que me tiene cansada, sobrepeso que baja
mi auto-estima, sobrepeso que me angustia, sobrepeso que me perturba la mente,
que me provoca problemas físicos, psíquicos y emocionales.

Quiero dominar YO a la comida y que ella no me domine a mí !!
Quiero vivir con libertad, tranquilidad, y flaca!

No quiero más picotear, no quiero más tener atracones, no quiero más estar GORDA/O.

Quiero dejar para siempre este círculo vicioso: Me como todo, me agarra culpa, ansiedad, depresión y aislamiento: retomo la dieta y vuelvo con el mismo círculo”

Mi pregunta es…¿Cómo lo logro?

Pedir ayuda es el 50% de la solución.

Pensar en hacer un cambio, querer verse bien, recuperar la autoestima, la alegría y des-aprender pensamientos que llevan a comer.
no es sencillo hacerlo solo.

Tomar la decisión de adelgazar y mantenerse es el 1º paso;
Pedir ayuda y cumplir con el tratamiento, para llegar a la meta es el 2º.

Una adicción o comer sin límites o desordenadamente, puede ser controlado.

Uno se puede recuperar y mantenerse, pero sin esfuerzo no se sostienen los logros.

El alimento nos rodea por todas partes, es por eso que el trabajo en equipo es esencial.

Los métodos mágicos insuflan esperanzas.

La motivación es una de las principales herramientas para un descenso.

Comer menos significa también ocuparse de sí mismo.

En general se intentan muchas dietas a lo largo de la vida, se baja, se sube, se sufre cada vez más, porque la frustración de no poder se hace mayor y va acompañado de culpa y baja-autoestima, aislamiento y tristeza.

La culpa es inevitable pero aparece siempre, es por eso que hay que evitar el círculo vicioso y sacarse los kilos demás !!!!

Lo importante es bajar de peso, con alegría, con creatividad.
Se utiliza la visualización y las motivación, que son muy eficaces para verse delgada antes de lograr el objetivo.

La mente debe dominar a las tentaciones y a las diferentes situaciones que llevan a utilizar a la comida como escape, como calmante y como compañía.

Pensar y trabajar con el deseo de verse bien es importante.
Aprender a comer es una tarea que requiere de tiempo.

Lo primordial es llegar al peso y mantenerlo. Cuidarlo como el tesoro más preciado.

Pensar antes de actuar es empezar a manejar la mente y dejar a un lado los impulsos que llevan a comer y luego a arrepentirse.

Nadie tiene la culpa de estar gordo. La culpa es la debilidad más común, pues se sufre en mayor o menor grado, y trae graves consecuencias que impide el crecimiento.

El pasado es historia y lo que importa es OCUPARSE de uno mismo en el PRESENTE.

Verse en línea, delgado hace que la persona:

Vuelva a confiar en si mismo; se haga responsable de sus actos; tome buenas decisiones; aumente su auto-estima, rejuvenezca; se conecte consigo mismo, buscando satisfacer otros apetitos diferentes a la comida, placeres que no se conocen por estar pensando continuamente en la problemática; hace que mejore la relación con su entorno familiar y social, porque está bien de ánimo y tiene alegría y ganas de vivir.

La comida tiene que ser una aliada y no una enemiga!

La diferencia entre una persona antes de adelgazar y luego de lograrlo y mantenerse en forma es la misma que entre una lámpara apagada y otra encendida.
La lámpara estaba allí y era buena, pero ahora además irradia luz ( y ésta es su verdadera función).

Todos merecen ser felices. Sólo que hay que quererlo e intentarlo!

Lic. Konfederak Melina